alberto lost in the net

miércoles 20 de enero de 2010

Track list Body Pump 72

Con un poco de retraso hemos empezado Body Pump 72 en el gym, uno de los profes es un poco novato en el tema y no ha entrenado todavía la nueva coregrafía, menos mal que esta Rebeca para dar caña y poner el listón bien alto. En esta ocasión me acompaña Paco, ya lo contaba en la anterior entrada de Body Combat, en este caso son los miércoles cuando le dedicamos la sesión de gym a este método que tiene enganchada a mucha gente a lo largo de todos los continentes.

Esta es la lista de traks para entrenar el 72:

1. Calentamiento - If - Freemasons & Hazel Fernandes

2. Piernas - I do not hook up - Kelly Clarkson

3. Pecho - Always be there - Dane Rumble

4. Espalda - Perfect Day - Cascada
5. Triceps - Sugar - Flo Rida & Wayne
6. Biceps - Know your enemy - Ricochet TV (Green Day)
7. Estocadas - Gone - Lasgo
8. Hombros - Beat it - Xeroxx (Michael Jackson)
9. Abdominales - Love sex magic - Ciara & Justin Timberlake
10. Estiramientos y vuelta a la calma - Careless whisper - Badlands (George Michael)

Track list de Body Pump 71 aquí.
Track list de Body Pump 70 aquí.
Track list de Body Pump 69 aquí.
Track list de Body Pump 68 aquí.
Track list de Body Pump 67 aquí.
Track list de Body Pump 66 aquí.
Track list de Body Pump 65 aquí.
Track list de Body Pump 64 aquí.
Track list de Bopy Pump 63 aquí.

domingo 17 de enero de 2010

Día de la Pitanza 2010

Hoy, 17 de enero de 2010, es el tercer domingo del mes, y como es tradicional se ha celebrado el día de la Pitanza en Velilla de San Antonio. La lluvia no ha dejado de caer durante toda la mañana pero no ha sido impedimiento para que hayamos disfrutado del tradicional día de bocata y vino. Ha sido todo un éxito al acabarse los tickets y tener que improvisar con posit de colores.

Este año la recaudación irá para la Asociación de Enfermos de Alzheimer, Cáritas y ayuda para Haití.

Día de la Pitanza 2009

Día de la Pitanza 2008

sábado 16 de enero de 2010

Track list Body Combat 42

Ya hemos dejado atrás los excesos de las navidades y volvemos a la rutina de ir al gimnasio, en mi caso he cogido solo 3 kilos más para los que podían haber sido, después de tantas comidas y cenas con compañeros, amigos y familia. Este año Paco se ha apuntado al gym y ha decidido acompañarme.

Los jueves los dedicamos a hacer Body Combat, cada día de la semana tenemos una actividad diferente, los lunes Spining, miércoles Body Pump, viernes Body Attack y el martes es el mejor día ya que nos relajamos en el SPA del gimnasio. El pasado jueves nos divertimos y sufrimos por igual con la nueva coreografía de Body Pump 42, mucho más fácil de seguir que la anterior. Aquí os dejo la lisa de temas.

01. Warm Up - Numb (RainDropz! Mix) – Jan Wayne vs RainDropz! - I Do Not Hook Up – Kelly Clarkson
02. Combat 1 - I Was Made For Loving You – Scooter

03. Power 1 - Poison (Al Storm Remix) – Groove Coverage
04. Combat 2 - Use Me – Hiroshi Free
05. Power 2 - The Anthem – Good Charlotte
06. combat 3 - Warrior’s Dance – The Prodigy
07. Muay Thai - Excalibur 2000 (2000 Radio Mix) – F.C.B.
08. Power 3 - Miracle (SAD Remix) – Cascada
09. Conditioning - Fire Burning – Sean Kingston
10 Coll down - Second Chance – Shinedown

Track list de Body Combat 41 aquí.
Track list de Body combat 40 aquí.

Track list de Body Combat 39 aquí.
Track list de Body Combat 38 aquí.
Track list de Body Combat 37 aquí.
Track list de Body Combat 36 aquí.

miércoles 13 de enero de 2010

Primera entrada del año 10

Últimamente este blog tiene un bajón importante en cuanto a entradas publicadas. El motivo no es otro que dedico más tiempo a otros sitios como facebook.