500 pink

Fiat ha puesto a la venta el coche conmemorativo del 50º aniversario de Barbie, solo 20 afortunadas podrán comprarse un 500 Pink totalmente tuneado para que no pases desapercibida. Ellos también optan a comprarlo ¡eh!

Las ventas de automóviles están tan chungas que hay que buscar ventas como sea, aunque sean de 20 en 20.
Si quieres comprar uno solo tienes que entrar en el minisite que Fiat ha creado para la ocasión http://www.500pink.es/

Imagina ser solidario

Me llega esta propuesta y nos tenemos que poner manos a la obra, ya que para participar tenemos solo hasta el 14 de noviembre. Aquí os dejo el texto del correo que lo explica estupendamente:

Por favor. Os rogamos pongáis la máxima atención en estas líneas. Esto SÍ ES IMPORTANTE. La cadena de tiendas de juguetes Imaginarium junto a La Fundación Antena 3, la Asociación Mensajeros de la Paz y otras firmas comerciales han puesto en marcha una iniciativa ÚNICA que TENEMOS QUE APOYAR. Es muy sencillo (de verdad, realmente sencillo) y son muchos los niños que no tienen nada, a los que vamos a ayudar.

La iniciativa es la siguiente: Cualquiera de nosotros (no, cualquiera no, todo el que reciba este email, por favor) debe coger una simple caja de zapatos, envolverla con papel de regalo a modo de caja de regalos, de forma que tenga la apariencia de un paquete de Navidad... ¿Sencillo verdad? Bien. Dentro depositáis un juguete (Cualquier juguete... no importa su coste, ni si está usado o si ya no lo quiere nuestro hijo o nuestro sobrino... Es para niños que no tienen nada, imaginaros si es importante...)

Vale cualquier cosa que le pueda gustar a un niño en Navidad, de verdad: Una pelota; caramelos; algún peluche... cualquier cosa. Un regalo para un niño que no tiene juguetes.

Posiblemente no tendrá padres... y no digamos Navidad ni regalos.

Bien. Pues cerráis esa caja con ese regalo y fuera ponéis si el regalo interior es para un "niño"o una "niña"y la edad aproximada a la que corresponde lo que habéis introducido. Así sabrán a quien entregar el paquete sin necesidad de abrirlo.

Y lleváis esa caja a cualquier tienda IMAGINARIUM de cualquier centro comercial o calle de vuestra ciudad DEL 1 AL 14 DE NOVIEMBRE DE 2009 (sábado). ¿Y sabéis qué hacen estas fundaciones?... Llevarán esas cajas con esos regalos a niños sin padres o sin recursos, para que estas Navidades TODOS TENGAN UN JUGUETE Y DESCUBRAN QUE EXISTE PAPÁ NOËL. Podéis consultar toda la información en la web de Antena 3, o en http://www.imaginarium.es/navidad_solidaria Pero el procedimiento es el explicado aquí. NIÑOS QUE NO TIENEN NIÑEZ, NI FAMILIA, NI RECURSOS.

Es mucho lo que podemos hacer con un poquito de nuestro tiempo. Espero que este mensaje te inspire a participar en esta iniciativa directa sobre el colectivo más desfavorecido del mundo en tiempos de crisis: LOS NIÑOS.

Track list Body Attack 66

Como no podía ser de otra forma, también me he enganchado a la practica de Body Attack, aunque solamente algún viernes esporádicamente. Es lo más parecido a las clases que nos impartía Luis en los años 80, cuando me apunté por primera vez al gimnasio Holiday Gym en la plaza de Carlos Trías Bertrán en Azca.

Body Attack es una clase aeróbica por intervalos. Al ser aeróbica, desarrolla la capacidad de realizar actividades físicas por largo tiempo sin grandes esfuerzos, eso es lo que dicen pero a mi me cuesta un montón. Estos ejercicios exigen una demanda de oxígeno continua y el organismo usará como combustible primero a la grasa. Por eso, es la mejor actividad a la hora de perder peso. Al ser por intervalos, habrá momentos de elevada intensidad y otros de recuperación donde se trabajará la resistencia de fuerza de miembros superiores, inferiores y medios abdominales. Una buena manera de intentar quemar 400 calorías en una hora.

Como otros programas de entrenamiento de Les Mills, se compone varios tracks, con música super cañera adaptada a cada uno de los intervalos para que consigas llegar a dar todo lo que llevas dentro sin darte cuenta.

En este vídeo podéis ver como es el warmup o calentamiento, el chico que aparece en el vídeo a la izquierda de la pantalla está mostrando los ejercicios en modo de baja intensidad, como veis todo el mundo puede hacerlo. Y para finalizar estiramos con Jason Mraz ¿se puede pedir más?

1. Warmup - Just Dance - De-Grees + Womanizer - Skipping Crew (Britney Spears)

2. Mixed Impact - Fly On The Wall - Dana deWit

3. Aerobic - Big Fiesta - Beat Bandits From Outer Space

4. Plyometric - Get Shaky (Ian Carey Vocal Mix) - The Ian Carey Project

5. Upper Body - When You Leave - CJ Murry

6. Running - Wild Wild West 08 - Party Playaz Z

7. Agility - I Kissed A Girl - Space Jammers (Katy Perry)

8. Interval - Take It To The Limit - Badlands

9. Power - Can't Get Over - Short Disco Mix- September

10. Lower Body Conditioning - Right Round - Flo Rida feat. Ke$ha

11. Couldown - I'm Yours - Jason Mraz

Kobudo - 古武道

"A consecuencia de una guerra civil en el Japón, en el año 1609, que puso término a la dinastía okinawense Sho, marca una fecha de singular importancia para Okinawa, dado que señala el fin de la independencia de la nación y el comienzo del control absoluto de las fuerzas Shimazu sobre todas las islas Ryukyu. Yoshihisa Shimazu proclamó numerosas disposiciones para los habitantes de las islas y, entre ellas, la prohibición absoluta de posesión y uso de toda clase de armas. El único poder que toleró fue una autoridad policial y un destacamento de guardias al servicio del rey. Los habitantes de Okinawa, por lo menos los pertenecientes al pueblo llano, no podían tener consigo ni siquiera utensilios aptos para ser utilizados como arma. En la plaza principal de cada pueblo se colocaba un cuchillo que se suponía que era el único existente y que estaba guardado por centinelas armados hasta los dientes. El citado cuchillo proveía a todas las necesidades domésticas de la comunidad. Los aldeanos de Okinawa animados por el odio al ocupante, encontraron en los simples instrumentos de la vida cotidiana como las herramientas agrícolas y de pesca las armas necesarias para defenderse." +info

Nuestro sifu Raúl Plaza de las Heras nos sorprendió el pasado jueves con una clase de Kobudo. Fue una maravilla ver al maestro Manolo como maneja las diferentes armas como Tonfa o Sai. Nosotros practicamos con Bo de diferentes medidas y Nunchaku.

Anotar en tareas pendientes: Apuntarme a clases de Kobudo.

El Buscón - José L. Esteban

José Luis Esteban es el actor que encarna al insigne pícaro de la literatura española Don Pablos en la adaptación de El Buscón. La compañía de teatro aragonesa Templanza ha pasado esta tarde por el Centro Cultural Auditorio Mariana Pineda de Velilla de San Antonio para deleitarnos con una placentera tarde de buen teatro por tan solo 4€. Un monólogo magistralmente interpretado por José Luis Esteban lleno de voces, luz, sombras, hambre, ingenio, humor desaforado y cercanía con el público, donde el actor no se limita a interpretar el papel del protagonista, sino que se convierte en un transgresor que se mete al público en el bolsillo antes incluso de que se hayan sentando en sus localidades.